如何缓解职场压力 励志

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相信不少人一定都有过类似的经验,因为工作压力太大,同事、主管或厂商一句话成了压垮自己的最后一根稻草,赫然溃堤,再也扛不住压力,原有的好修养全都消失了,不是一股脑地破口大骂,就是崩溃痛哭。

旁人看得莫名其妙,只有你自己心知肚明,压力已经超过了临界值,再也忍不住了。

香港巴士大叔说,“你有压力,我也有压力”,现代人的压力多半无法根治,未能解决,但作为一个成熟负责的职场专业人士,便不能容许自己扛不住的压力宣泄在同事、上司或厂商身上。

虽然说当大老板或高阶主管的,会以发飙骂人来转移内心的压力,当下属的也只能默默忍受,但是,纵使贵为成功大老板,经常没来由的发飙骂人,恐怕也留不住人才。

有压力当然要发泄,闷在心里迟早会出事,若不是突然大爆发溃堤,就是闷出忧郁症来。

最好宣泄压力的作法,是一有压力就想办法排解,无论是找心理谘商抱怨吐苦水也好,找三五好友喝酒狂欢作乐也好,向家人诉说寻求亲情慰藉也好,安排能够转移压力的休闲活动也好,上运动防健身把多余的精力全都排除来也好,甚至去逛街购物大买大吃一番都好…,总之,就是不要让压力默默地在心里累积,更不要让压力到无可忍耐之时才一股脑的宣泄出来。

千万不要小看压力的累积,医学界有许多研究结果都指向,承受过量的压力而不知排解,可能致癌,就好像过劳会致死一样,都是会要人命的。

职场上的胜负,很多时候比的不是专业或才能,而是性格中的挫折忍受度、抗压性,谁的EQ越高,越懂得自己调适工作压力,平衡情绪与工作,谁在职场上胜出的机会越大。

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